配上这些抽挡训练让你的双打手速快人百倍!

①每次打球前热身,打球后加深时,都可以用两人半场平抽时去加强平抽基本功。 当你进攻的时候,将球往下压的时候,你的手要举起来,步伐要跟上去,不断往前、向下压下去。 当你防守时,球出去往上打的时候,你的位置要相对的向后移动。而且,在向前打的过程中,尽量把球往下压,到平的状态,好有机会重新进攻。...