成年人打网球有什么好处?

《英国运动医学杂志》的一项研究表明,网球运动可以将任何原因的死亡风险降低47%。

当然,任何有规律的运动都能让你保持健康。不过与游泳(28%)、有氧运动(27%)和骑自行车(15%)相比,打网球降低死亡风险的概率最高。

除此之外,打网球的好处还有更多,之前我们分享过一篇儿童打网球的好处,今天再给大家介绍下网球对成人带来的好处。

网球会影响心血管系统。在比赛中交替进行的动作(跑步、跳跃、击球、站着、挥球拍),它能增强心脏功能,血液被氧气饱和,血压也能稳定下来。

剧烈的运动几乎涉及到所有的肌肉。这样的负荷有助于减肥,紧致肌肉,保护的关节和保持健康。一次锻炼可以消耗400-600卡路里。

在比赛中,集中注意力在快速移动的球上是很重要的。正因为如此,眼睛在积极地运作。

这种眼球运动减少了远视和近视的可能性。这项运动也适合视力差的人,因为视力逐渐得到改善。

运动可以以一种积极的方式改善情绪。经过剧烈的锻炼,幸福荷尔蒙激素——内啡肽上升。它对情绪有正面的影响。帮助恢复神经细胞,改善神经系统,缓解抑郁。

如何反击,如何进行进攻,球将打到哪里,对手将如何反击,移动到什么位置——球员必须在一秒内计算所有并做出正确的决定。

在办公室呆了一天后,网球将是你活跃起来的机会。进行网球运动中,反应、协调、速度、力量和耐力都有很好的发展。

网球是一项个人运动。并且是需要负责任的游戏,每个人只对自己负责,而不是对团队负责。

不断的训练可以培养纪律性和意志力。许多人发现,通过一个稳定的锻炼来计划你的日程安排要容易得多。似乎有了更多的时间。

网球激发了赢得胜利和进步的欲望。如果你需要把你的业务提升到一个新的水平,那就开始打网球吧。

分析思维和战略思维正在形成。在网球运动中,考虑所有步骤是非常重要的,就像国际象棋一样。这项技能对于经商、重要的谈判和日常生活都有帮助。

当然,还有环境。富有的人打网球。在俱乐部网球锦标赛后的聚会上,很有可能使你在非正式的环境下与你的商业伙伴交谈或建立其他有用的联系。

总的来说,网球有很多优点,所以不用犹豫了,拿上球拍,来找我约球吧~返回搜狐,查看更多

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